Ejercicio aeróbico para perder grasa.

Si lo que se busca es perder grasa, el ejercicio aeróbico es el más eficaz. Un ejemplo de ejercicio aeróbico lo encontramos en la natación, bicicleta a baja intensidad o caminar, entre otros.
¿Por qué se pierde peso con el ejercicio aeróbico?

La respuesta está en que cuando realizamos ejercicio de intensidad alta y poco tiempo, el metabolismo consume principalmente glucosa y no grasas. Una vez que la persona se agota por el alto consumo de glucosa, no puede continuar por lo que no llegamos a perder grasa.
Sin embargo el ejercicio aeróbico de media intensidad, nos permite no agotarnos tan fácilmente, a los 30 o 40 minutos habremos consumido todo el glucógeno y aun podremos aguantar otros 30 minutos durante los cuales el organismo consumirá grasas, que es el objetivo deseado.

Esta entrada ha sido enviada el 15. Abril 2010 a 16:04 y ha sido registrada en Vida sana, Adelgazar. A través del RSS 2.0 feed podrá acceder a las respuestas. Puede dejar una respuesta o realizar el trackback desde su sitio web.

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