El momento de hacer la compra tiene una gran influencia sobre la cantidad de calorías que se van a comer a lo largo de la semana. A primera vista quizás no resulte obvia la relación entre ambas cosas, sin embargo todos podemos experimentarlo en la práctica. En el momento de hacer la compra, los ojos y el estómago50 son más determinantes que las necesidades reales. Si se va al supermercado con hambre, se llenará el carrito de compras mucho más con alimentos innecesarios y golosinas que si se compra en estado de saciedad. Este proceso ocurre de forma inconsciente. Como en el momento de comprar se pone a mano una gran cantidad de alimentos, si se está hambriento, la reacción subconsciente es la de llenar el carrito con todo aquello que se desearía comer en ese instante. La prueba se puede hacer fácilmente: Vaya a comprar un día después de haber comido bien y otro día antes de comer, con hambre. Compare las compras de esos dos días y verá la diferencia.De todas las formas, en mi opinión, las tiendas deberían de ser vistas como si fuesen centros de tentación. Las tiendas no están en este mundo para proveernos de lo que necesitamos. Estoy convencido de que las tiendas de muchos países existen para vendernos todo aquello que en realidad no precisamos. Están diseñadas para crear necesidades y deseos, especialmente aquellos deseos que son comestibles. Es mucho más rentable vender algo que se consume de forma bastante inmediata, que ropa, zapatos, herramientas, que si se han comprado una vez no se volverá a hacerlo antes de que sea necesario reponerlos. A este respecto, es notable que una gran cantidad de tiendas intenten influenciar a los niños; los más bonitos expositores de golosinas suelen estar expuestos al alcance de ellos en los lugares donde más tiempo han de pasar en la tienda, es decir, cerca de las cajas, donde estamos obligados a esperar en la fila hasta que nos toca; ahí es donde las tiendas colocan las coloridas, insanas y tentadoras golosinas.
Recomiendo: lleven una lista e intenten comprar sólo lo que en casa, con tranquilidad y sensatez, se apuntó en ella. Vayan a comprar después de comer. Acostumbren a sus niños a consumir golosinas sólo en casa sentados a la mesa.

Publicado en Vida sana, Adelgazar, Nutrición | Imprimir | Ningún comentario »

enlaces

Archivo para 12. Abril 2010

Un experto asegura que “las dietas rápidas sólo garantizan que el problema de la obesidad perdure”

Haga las compras después de comer