Existen dos vías metabólicas para poner a disposición energía para moverse o hacer ejercicio.

La vía anaeróbica: En esta forma de poner a disposición energía, que no precisa de oxígeno, existen dos substancias que el cuerpo humano puede metabolizar para producir el ATP (trifosfato de adenosina), la sustancia que en el reino animal proporciona la energía a toda la musculatura. Una de esas dos sustancias (c-amp) es capaz de proporcionar el máximo de energía posible. La musculatura agota, en un esfuerzo máximo, la totalidad de su c-amp en unos 10 a 15 segundos. Si precisa de un esfuerzo más prolongado el músculo se ve obligado a usar la segunda fuente de energía, el ADP. Por medio de este proceso metabólico no puede hacer un esfuerzo máximo (sólo de intensidad media) pero la cantidad de ADP disponible alcanza para unos 2 a 3 minutos de trabajo.

Nuestro Programa y ejercicio físico es la forma para adelgazar defenitivamente.

La vía aeróbica: Proporciona energía (ATP) para esfuerzos leves pero a cambio de la vía anaeróbica, el complicado proceso bioquímico es capaz de abastecer al músculo durante horas con energía para ejercicios de baja intensidad. El proceso bioquímico se llamó según su descubridor, “el ciclo de Krebs”. Este ciclo de reacciones químicas produce ATP quemando (añadiendo oxígeno) a diferentes substratos. La sustancia a la que el cuerpo recurre primero para quemar es el Glucógeno. Mientras tiene Glucógeno (carbohidratos), el cuerpo quema Glucógeno para moverse. Si llega a agotar dicha sustancia (se tarda horas), el cuerpo recurre mediante el ciclo de Krebs a quemar proteínas y si a causa de un ejercicio continuado necesita energía para más tiempo aún, entonces recurriría a quemar ácidos grasos (grasa).

Para quemar grasa: Conviene hacer ejercicio de baja intensidad durante muy largo tiempo.